1 （亚萨的训诲诗。）我的民哪，你们要留心听我的律法，侧耳听我口中的话。
2 我要开口说比喻；我要说出古时的谜语，
3 是我们所听见、所知道的，也是我们的父辈告诉我们的。
4 我们不将这些事向他们的儿女隐瞒，要将主的称赞和他的能力，并他奇妙的作为，述说给后来的世代听。
5 因为，他在雅各中立见证，在以色列中设律法；是他命令我们父辈要传给他们儿女的，
6 使后来的世代可以知道它们，就是将要出生的儿女，他们也要起来传给他们的儿女，
7 好叫他们指望神，不忘记神的作为，唯要守他的诫命。
8 不要像他们的父辈，是顽梗悖逆、居心不正之辈，向着神，灵不坚定。
9 以法莲儿女带着武器，拿着弓，临阵之日转身退后。
10 他们不遵守神的约，不愿意照他的律法行；
11 又忘记他所行的和他显给他们的奇事。
12 他在埃及地，在琐安田中，在他们父辈的眼前行不可思议的事。
13 他将海分开，使他们过去，又叫众水立起如垒。
14 他白天用云，终夜用火光引导他们。
15 他在旷野分裂磐石，给他们水喝，如从大渊而出。
16 他使水流从磐石涌出，叫众水如江河下流。
17 他们却愈发得罪他，在旷野之地惹动至高者。
18 他们心中试探神，随他们的情欲求食物，
19 并且攻击神说，神在旷野怎能摆设宴席呢？
20 看啊，他既击打磐石，使众水涌出，成了江河；他还能给粮食吗？还能为他的百姓预备肉吗？
21 所以，主听见就发怒；有烈火向雅各烧起；有怒气向以色列上腾；
22 因为他们不信神，不信靠他的拯救。
23 他却从高处命令云，又敞开天上的门，
24 降下吗哪如雨给他们吃，将天上的谷物给他们。
25 人吃天使的食物；他差来粮食，使他们饱足。
26 他使东风吹在天空，又借他的能力带来南风。
27 他降下肉如雨给他们，多如尘土，有毛的飞禽多如海沙，
28 落在他们的营中，在他们住处的周围。
29 他们吃了，而且饱足；这样就随了他们所欲的。
30 他们贪而无厌，食物还在他们口中的时候，
31 神的怒气就临到他们，杀了他们的肥壮人，打倒以色列的精兵。
32 虽是这样，他们仍旧犯罪，不信他奇妙的作为。
33 因此，他叫他们的日子全归虚空，叫他们的年岁尽属艰难。
34 他杀他们的时候，他们才求问他，回心转意，切切地寻求神。
35 他们也追念神是他们的磐石，至高的神是他们的救赎者。
36 他们却用口谄媚他，用舌向他说谎。
37 因他们的心向他不正，在他的约上也不坚定。
38 但他满怀同情，原谅他们的罪孽，不毁灭他们，而且屡次消他的怒气，不发尽他的愤怒。
39 因他记念他们不过是肉体，是一阵去而不返的风。
40 多少次，他们在旷野惹动他，在荒漠叫他悲伤。
41 是的，他们转去并试探神，限制以色列的圣者。
42 他们不记念他的手和拯救他们脱离敌人的日子；
43 他怎样在埃及地显迹象，在琐安田显奇事，
44 把他们的江河并河汊的水都变为血，使他们不能喝。
45 他叫苍蝇成群落在他们当中，吞噬他们，又叫青蛙毁坏他们，
46 把他们的土产交给蚂蚱，把他们辛苦得来的交给蝗虫。
47 他用冰雹毁坏他们的葡萄树，用霜毁坏他们的无花果树，
48 又把他们的牲畜交给冰雹，把他们的群畜交给炙热的闪电。
49 他使猛烈的怒气和愤怒、恼恨、苦难成了一群降灾的天使，临到他们。
50 他为自己的怒气修平了路，使他们的魂死亡，倒将他们的性命交给瘟疫，
51 在埃及击杀一切长子，在含的帐篷中击杀他们强壮时头生的。
52 他却领出自己的民如羊，在旷野引他们如羊群。
53 他领他们稳稳妥妥地，使他们不致畏惧；海却淹没他们的仇敌。
54 他带他们到自己圣地的边界，到他右手所买的这山地。
55 他在他们面前赶出外邦人，用绳子将外邦的地量给他们为业，叫以色列支派的人住在他们的帐篷里。
56 他们仍旧试探、惹动至高的神，不守他的证词，
57 反倒退后，行诡诈，像他们的父辈一样；他们改变，如同翻背的弓。
58 因他们的高处惹了他的怒气；因他们雕刻的偶像触动他的嫉妒。
59 神听见就发怒，极其憎恶以色列。
60 甚至他离弃示罗的帐幕，就是他在人间所搭的帐篷；
61 又将他的能力交给人掳去，将他的荣耀交在敌人手中；
62 并将他的百姓交给刀剑，向他的产业发怒。
63 他们的少年人被火烧灭；他们的少女没有出嫁。
64 他们的祭司倒在剑下，他们的寡妇却不哀哭。
65 那时，主像人睡醒，像勇士因酒呼喊。
66 他就打他敌人的后面，叫他们永蒙羞辱；
67 并且他弃掉约瑟的帐幕，不拣选以法莲支派，
68 却拣选犹大支派他所喜爱的锡安山；
69 盖造他的圣所，好像高处的宫殿，又像他建立永存之地；
70 又拣选他的仆人大卫，从羊圈中将他召来，
71 叫他不再跟从那些连大带小的母羊，为要牧养自己的百姓雅各和自己的产业以色列。
72 于是，他按心中的纯正牧养他们，用手中的巧妙引导他们。