1 我们既有这许多的见证人，如同云围着我们，就应当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，跑那摆在我们前头的赛程，
2 仰望我们信心的创始者和成就者耶稣；他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，并且坐在神宝座的右手边。
3 那忍受罪人这样顶撞他的，你们要思想他，免得疲倦灰心。
4 你们与罪相争，还没有抵挡到流血的地步。
5 你们又忘了那劝你们如同劝儿女的话，说，我儿，你不要轻看主的管教，被他责备的时候也不要灰心；
6 因为主所爱的，他必管教，又鞭打他所接受的每个儿子。
7 你们所忍受的，是神管教你们，待你们如同待众子。哪有儿子不被父亲管教的呢？
8 管教是众子所共受的，你们若不受管教，就是私生子，不是儿子了。
9 再者，我们曾有肉体的父纠正我们，我们尚且尊敬他，何况众灵的父，我们难道不更应当顺服他而得活吗？
10 肉体的父都是暂随自己所喜悦的管教我们；但他管教我们，是要我们得益处，使我们可以在他的圣洁上有分。
11 凡管教的事，当时不觉得快乐，反觉得忧伤；后来却为那经历过的人结出平安的果子，就是义。
12 所以，你们要把下垂的手、发酸的腿挺起来；
13 也要为自己的脚，把道路修直了，使瘸子不至转离那路，反得医治。
14 你们要追求与众人和睦，并要追求圣洁；没有圣洁的人不能见主。
15 要特别小心，惟恐有人失了神的恩典；惟恐有毒根生出来扰乱你们，从而许多人就被污秽了；
16 免得有淫乱的，有世俗的人如以扫，他因一点食物把自己长子的名分卖了。
17 后来想要承受这祝福，竟被拒绝，虽然流泪寻求，却找不到悔改的门路，这是你们知道的。
18 你们不是来到那能摸的山；此山有火焰、乌云、黑暗、暴风、
19 角声和话语的声音。那些听见这声音的，都求不要再向他们说话；
20 （因为他们不能承担所命令他们的话，说，碰这山的，即便是走兽，也要用石头打死，或用矛刺透。
21 所见的极其可怕，甚至摩西说，我极其畏惧战兢。）
22 但你们是来到锡安山，活神的城，就是天上的耶路撒冷。那里有无数的天使，
23 有记录在天上首生的教会和总会，有审判众人的神和成为完全之义人的灵，
24 并新约的中保耶稣，以及所洒的血；这血所说的比亚伯的血所说的更美。
25 你们要小心，不要拒绝那说话的。因为，那些拒绝在地上说话的，尚且不能逃罪，何况我们背离那从天上说话的呢？
26 当时他的声音震动了地，但如今他应许说，再一次我不单要震动地，还要震动天。
27 这再一次的话，是指明要挪去那些能被震动的，就如被造之物，好叫那些不能被震动的可以存留。
28 所以我们既要得不能被挪去的国，就应当有恩典，照神所悦纳的，以尊敬和敬虔的畏惧服侍神。
29 因为我们的神是烧灭的烈火。