1 （亞薩的訓誨詩。）我的民哪，你們要留心聽我的律法，側耳聽我口中的話。
2 我要開口說比喻；我要說出古時的謎語，
3 是我們所聽見、所知道的，也是我們的父輩告訴我們的。
4 我們不將這些事向他們的兒女隱瞞，要將主的稱贊和他的能力，并他奇妙的作為，述說給后來的世代聽。
5 因為，他在雅各中立見證，在以色列中設律法；是他命令我們父輩要傳給他們兒女的，
6 使后來的世代可以知道它們，就是將要出生的兒女，他們也要起來傳給他們的兒女，
7 好叫他們指望神，不忘記神的作為，唯要守他的誡命。
8 不要像他們的父輩，是頑梗悖逆、居心不正之輩，向着神，靈不堅定。
9 以法蓮兒女帶着武器，拿着弓，臨陣之日轉身退后。
10 他們不遵守神的約，不願意照他的律法行；
11 又忘記他所行的和他顯給他們的奇事。
12 他在埃及地，在瑣安田中，在他們父輩的眼前行不可思議的事。
13 他將海分開，使他們過去，又叫眾水立起如壘。
14 他白天用云，終夜用火光引導他們。
15 他在曠野分裂磐石，給他們水喝，如從大淵而出。
16 他使水流從磐石涌出，叫眾水如江河下流。
17 他們卻愈發得罪他，在曠野之地惹動至高者。
18 他們心中試探神，隨他們的情欲求食物，
19 并且攻擊神說，神在曠野怎能擺設宴席呢？
20 看啊，他既擊打磐石，使眾水涌出，成了江河；他還能給糧食嗎？還能為他的百姓預備肉嗎？
21 所以，主聽見就發怒；有烈火向雅各燒起；有怒氣向以色列上騰；
22 因為他們不信神，不信靠他的拯救。
23 他卻從高處命令云，又敞開天上的門，
24 降下嗎哪如雨給他們吃，將天上的谷物給他們。
25 人吃天使的食物；他差來糧食，使他們飽足。
26 他使東風吹在天空，又借他的能力帶來南風。
27 他降下肉如雨給他們，多如塵土，有毛的飛禽多如海沙，
28 落在他們的營中，在他們住處的周圍。
29 他們吃了，而且飽足；這樣就隨了他們所欲的。
30 他們貪而無厭，食物還在他們口中的時候，
31 神的怒氣就臨到他們，殺了他們的肥壯人，打倒以色列的精兵。
32 雖是這樣，他們仍舊犯罪，不信他奇妙的作為。
33 因此，他叫他們的日子全歸虛空，叫他們的年歲盡屬艱難。
34 他殺他們的時候，他們才求問他，回心轉意，切切地尋求神。
35 他們也追念神是他們的磐石，至高的神是他們的救贖者。
36 他們卻用口諂媚他，用舌向他說謊。
37 因他們的心向他不正，在他的約上也不堅定。
38 但他滿懷同情，原諒他們的罪孽，不毀滅他們，而且屢次消他的怒氣，不發盡他的憤怒。
39 因他記念他們不過是肉體，是一陣去而不返的風。
40 多少次，他們在曠野惹動他，在荒漠叫他悲傷。
41 是的，他們轉去并試探神，限制以色列的聖者。
42 他們不記念他的手和拯救他們脫離敵人的日子；
43 他怎樣在埃及地顯跡象，在瑣安田顯奇事，
44 把他們的江河并河汊的水都變為血，使他們不能喝。
45 他叫蒼蠅成群落在他們當中，吞噬他們，又叫青蛙毀壞他們，
46 把他們的土產交給螞蚱，把他們辛苦得來的交給蝗蟲。
47 他用冰雹毀壞他們的葡萄樹，用霜毀壞他們的無花果樹，
48 又把他們的牲畜交給冰雹，把他們的群畜交給炙熱的閃電。
49 他使猛烈的怒氣和憤怒、惱恨、苦難成了一群降災的天使，臨到他們。
50 他為自己的怒氣修平了路，使他們的魂死亡，倒將他們的性命交給瘟疫，
51 在埃及擊殺一切長子，在含的帳篷中擊殺他們強壯時頭生的。
52 他卻領出自己的民如羊，在曠野引他們如羊群。
53 他領他們穩穩妥妥地，使他們不致畏懼；海卻淹沒他們的仇敵。
54 他帶他們到自己聖地的邊界，到他右手所買的這山地。
55 他在他們面前趕出外邦人，用繩子將外邦的地量給他們為業，叫以色列支派的人住在他們的帳篷里。
56 他們仍舊試探、惹動至高的神，不守他的證詞，
57 反倒退后，行詭詐，像他們的父輩一樣；他們改變，如同翻背的弓。
58 因他們的高處惹了他的怒氣；因他們雕刻的偶像觸動他的嫉妒。
59 神聽見就發怒，極其憎惡以色列。
60 甚至他離棄示羅的帳幕，就是他在人間所搭的帳篷；
61 又將他的能力交給人擄去，將他的榮耀交在敵人手中；
62 并將他的百姓交給刀劍，向他的產業發怒。
63 他們的少年人被火燒滅；他們的少女沒有出嫁。
64 他們的祭司倒在劍下，他們的寡婦卻不哀哭。
65 那時，主像人睡醒，像勇士因酒呼喊。
66 他就打他敵人的后面，叫他們永蒙羞辱；
67 并且他棄掉約瑟的帳幕，不揀選以法蓮支派，
68 卻揀選猶大支派他所喜愛的錫安山；
69 蓋造他的聖所，好像高處的宮殿，又像他建立永存之地；
70 又揀選他的仆人大衛，從羊圈中將他召來，
71 叫他不再跟從那些連大帶小的母羊，為要牧養自己的百姓雅各和自己的產業以色列。
72 於是，他按心中的純正牧養他們，用手中的巧妙引導他們。