1 我們既有這許多的見證人，如同云圍着我們，就應當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，跑那擺在我們前頭的賽程，
2 仰望我們信心的創始者和成就者耶穌；他因那擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的苦難，并且坐在神寶座的右手邊。
3 那忍受罪人這樣頂撞他的，你們要思想他，免得疲倦灰心。
4 你們與罪相爭，還沒有抵擋到流血的地步。
5 你們又忘了那勸你們如同勸兒女的話，說，我兒，你不要輕看主的管教，被他責備的時候也不要灰心；
6 因為主所愛的，他必管教，又鞭打他所接受的每個兒子。
7 你們所忍受的，是神管教你們，待你們如同待眾子。哪有兒子不被父親管教的呢？
8 管教是眾子所共受的，你們若不受管教，就是私生子，不是兒子了。
9 再者，我們曾有肉體的父糾正我們，我們尚且尊敬他，何況眾靈的父，我們難道不更應當順服他而得活嗎？
10 肉體的父都是暫隨自己所喜悅的管教我們；但他管教我們，是要我們得益處，使我們可以在他的聖潔上有分。
11 凡管教的事，當時不覺得快樂，反覺得憂傷；后來卻為那經曆過的人結出平安的果子，就是義。
12 所以，你們要把下垂的手、發酸的腿挺起來；
13 也要為自己的腳，把道路修直了，使瘸子不至轉離那路，反得醫治。
14 你們要追求與眾人和睦，并要追求聖潔；沒有聖潔的人不能見主。
15 要特別小心，惟恐有人失了神的恩典；惟恐有毒根生出來擾亂你們，從而許多人就被污穢了；
16 免得有淫亂的，有世俗的人如以掃，他因一點食物把自己長子的名分賣了。
17 后來想要承受這祝福，竟被拒絕，雖然流淚尋求，卻找不到悔改的門路，這是你們知道的。
18 你們不是來到那能摸的山；此山有火焰、烏云、黑暗、暴風、
19 角聲和話語的聲音。那些聽見這聲音的，都求不要再向他們說話；
20 （因為他們不能承擔所命令他們的話，說，碰這山的，即便是走獸，也要用石頭打死，或用矛刺透。
21 所見的極其可怕，甚至摩西說，我極其畏懼戰兢。）
22 但你們是來到錫安山，活神的城，就是天上的耶路撒冷。那里有無數的天使，
23 有記錄在天上首生的教會和總會，有審判眾人的神和成為完全之義人的靈，
24 并新約的中保耶穌，以及所灑的血；這血所說的比亞伯的血所說的更美。
25 你們要小心，不要拒絕那說話的。因為，那些拒絕在地上說話的，尚且不能逃罪，何況我們背離那從天上說話的呢？
26 當時他的聲音震動了地，但如今他應許說，再一次我不單要震動地，還要震動天。
27 這再一次的話，是指明要挪去那些能被震動的，就如被造之物，好叫那些不能被震動的可以存留。
28 所以我們既要得不能被挪去的國，就應當有恩典，照神所悅納的，以尊敬和敬虔的畏懼服侍神。
29 因為我們的神是燒滅的烈火。