1 （大衛的詩，交給領唱耶杜頓。）我曾說，我要謹慎我的言行，免得我舌頭犯罪；惡人在我面前的時候，我要用嚼環勒住我的口。
2 我默然無聲，連好話也不出口；我的愁苦就發動了，
3 我的心在我里面發熱。我默想的時候，火就燒起，我便用舌頭說話。
4 主啊，求你叫我曉得我的盡頭，測度我的日子，叫我知道我是如此地脆弱。
5 看啊，你使我的年日窄如手掌；我的年齡，在你面前如同無有。各人最穩妥的時候，真是完全虛幻。細拉。
6 確實，每個人都行走在幻影中。他們忙亂，真是枉然；他積蓄財富，不知將來有誰收取。
7 主啊，現在我等什么呢？我的指望在乎你。
8 拯救我脫離一切的過犯，不要使我受愚頑人的羞辱。
9 因這是出於你，我就無聲，不開我的口。
10 把你的責打從我身上免去；因你手的責打，我便消滅。
11 你因人的罪惡更正他的時候，叫他的美容消滅，如衣被蟲所咬。確實，每個人都是虛空。細拉。
12 主啊，聽我的禱告，留心聽我的呼求。我流淚，你不要靜默無聲。因為我在你面前是外人，是寄居的，像我所有的父輩一樣。
13 啊，寬容我，使我在去而不回之前可以力量復原。