1 （大卫的诗，交给领唱耶杜顿。）我曾说，我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪；恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。
2 我默然无声，连好话也不出口；我的愁苦就发动了，
3 我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话。
4 主啊，求你叫我晓得我的尽头，测度我的日子，叫我知道我是如此地脆弱。
5 看啊，你使我的年日窄如手掌；我的年龄，在你面前如同无有。各人最稳妥的时候，真是完全虚幻。细拉。
6 确实，每个人都行走在幻影中。他们忙乱，真是枉然；他积蓄财富，不知将来有谁收取。
7 主啊，现在我等什么呢？我的指望在乎你。
8 拯救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。
9 因这是出于你，我就无声，不开我的口。
10 把你的责打从我身上免去；因你手的责打，我便消灭。
11 你因人的罪恶更正他的时候，叫他的美容消灭，如衣被虫所咬。确实，每个人都是虚空。细拉。
12 主啊，听我的祷告，留心听我的呼求。我流泪，你不要静默无声。因为我在你面前是外人，是寄居的，像我所有的父辈一样。
13 啊，宽容我，使我在去而不回之前可以力量复原。